Rör på dig och lev längre

Vi har som varelser utvecklats under årmiljoner. Under den absoluta merparten av denna tid har vi haft en livsstil som är totalt olik den de flesta av oss har idag. Vi kan överleva i de mest extrema förhållanden, från 50 gradig värme i Sahara till 50 gradig kyla på Grönland. Kroppen strävar alltid efter att anpassa sig till omgivningens krav.

I vårt västerländska samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion och rörelse. I samhällen där människorna har ett aktivt rörelsemönster, som t ex hos vissa naturfolk, saknas många gånger både musarmar, tennisarmbågar och välfärdssjukdomar.

En av de finaste fördelarna med regelbunden fysisk aktivitet är att din kondition förbättras. Risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, stroke, diabetes, övervikt och benskörhet minskar. Din styrka och ditt humör får sig också en skjuts i rätt riktning. Att du sedan förlänger ditt liv med ett par år får du på köpet.

Jag arbetar med Idrott, hälsa och coaching.